शरीर के लिए prunes के लाभ

Prunes के मूल्य, अन्य सूखे फल की तरह,यह वसा के अभाव में सुपाच्य खनिजों का उसमें अद्वितीय सेट निहित है। प्रकृति आवश्यक गुणों अगले इस फल जिसके द्वारा वह मानव शरीर, कभी कभी भी चिकित्सा पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है संपन्न है।

साल के किसी भी समय prunes के लाभ अमूल्य हैं।लेकिन विटामिन की कमी की अवधि में आहार में यह सूखा फल होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और पीपी, साथ ही लौह, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पेक्टिक पदार्थ और सब्जी फाइबर के लवण शामिल हैं।

इस तरह के मूल्यवान की उच्च सामग्री के कारणपोटेशियम जैसे ट्रेस तत्व, prunes पानी-नमक संतुलन को सामान्य करने में मदद करता है, गुर्दे की क्रिया में सुधार करता है और उच्च रक्तचाप के उपचार में मदद करता है। इसी कारण से, prunes का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों में खुद को प्रकट करता है।

जैसे कम मूल्यवान पदार्थ हैंकैरोटीन और पेक्टिन, जो इस सूखे फल में काफी मात्रा में मौजूद होते हैं। शरीर में कैरोटीन विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, जो दृष्टि में सुधार करता है और शरीर के वायरस और बैक्टीरिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है। पेक्टिक पदार्थ आंतों के काम को सामान्यीकृत करते हैं और शरीर से कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में योगदान देते हैं। इसलिए, संधिशोथ, एथेरोस्क्लेरोसिस, यकृत रोग, गुर्दे की समस्या के लिए prunes का उपयोग करना वांछनीय है। साथ ही पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में उल्लंघन।

कब्ज के रूप में ऐसी नाजुक समस्या के साथ prunes का लाभ ज्ञात है। यह एक अद्भुत प्राकृतिक दवा है कि बिना किसी लक्सेटिव आंत के काम को जल्दी से स्थापित करने में सक्षम है।

यह सूखे फल भी उच्चारण किया जाता हैक्लोरोजेनिक एसिड जैसे यौगिकों की उपस्थिति के कारण एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव। यह फ्री रेडिकल के लिए एक बेहद प्रभावी जाल है, जो कोशिका उम्र बढ़ने, घातक ट्यूमर और अन्य नकारात्मक घटनाओं की उपस्थिति के कारण जाना जाता है। इस मूल्यवान पदार्थ का सकारात्मक प्रभाव एंटीमाइक्रोबायल, एंटीवायरल और सबसे महत्वपूर्ण रूप से एंटी-कैंसर गतिविधि है। तो नियमित रूप से prunes का उपयोग, आप शरीर को कैंसर से भी बचा सकते हैं। और इसके अलावा, यह भोजन दक्षता में वृद्धि करने में मदद करता है और इसका उल्लेखनीय कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।

गुहा रोगों के लिए Prunes की सिफारिश की जाती है।मुंह, क्योंकि यह गोंद रोग और क्षय के जोखिम को कम कर देता है। पोटेशियम हाइड्रोडार्ट्रेट जैसे पदार्थ, जो कि रासायनिक संरचना में मौजूद है, मौखिक गुहा में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।

इसके अलावा यह मूल्यवान आहार उत्पाद वांछनीय है।यदि आपको पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन न छोड़ने पर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है तो आहार में शामिल करें। यह शरीर को शुद्ध करने और चयापचय के काम को पूरा करने में मदद करता है। Prunes काफी संतोषजनक हैं और भूख पूरी तरह से संतुष्ट हैं, इसलिए यह एक हल्के नाश्ते के लिए उपयुक्त है। और यदि आप मुख्य पाठ्यक्रम से पहले इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आप पर्याप्त मात्रा में भोजन प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, यह उत्पाद उन लोगों के लिए अनिवार्य है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं।

Prunes के लाभ प्रौद्योगिकी पर बहुत निर्भर करता है।इसकी तैयारी और प्रसंस्करण। यह जानना महत्वपूर्ण है कि भूरे रंग के भूरे रंग के फल शुरू में कीटाणुशोधन के लिए ब्लैंच किए गए थे। इस तरह की प्रसंस्करण, सूखे फल के जीवन को लंबे समय तक बढ़ाकर, कुछ विटामिनों को मार देती है। अंधेरे पत्थरों के साथ सबसे उपयोगी सूखे prunes माना जाता है।

इस उत्पाद के लाभ और नुकसान बड़े पैमाने पर निर्भर हैं औरकिसी विशेष व्यक्ति के स्वास्थ्य से। इस तथ्य के कारण कि सूखने से मधुमेह और मोटापे जैसी बीमारियों के साथ सूक्ष्मता, शर्करा और विटामिन की मात्रा में काफी वृद्धि होती है, सूखे फल को सामान्य और सावधानी से खाना जरूरी है।

नर्सिंग माताओं के लिए इस तरह के भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि prunes के नुकसान एक बच्चे में खुद को प्रकट कर सकते हैं, एक परेशान पेट ट्रिगर।