रोजमर्रा की जिंदगी में मूड कैसे बढ़ाएं?
आज आपके पास एक बुरा मूड है काम चिपक नहीं है, हाथ से सब कुछ गिर रहा है, भूख निकल गई है, आपके आस-पास के लोग बहुत ही नाराज हैं, लेकिन बिल्ली की आत्मा पर वे खरोंच करते हैं यहां तक कि मौसम आप सूट - बारिश, कीचड़, कीचड़ ... मुझे क्या करना चाहिए? कैसे खुश हो जाओ करने के लिए? और क्या यह खुद करना संभव है? ऐसे मामलों में मुझे क्या करना चाहिए?
कैसे खुश हो जाओ करने के लिए?
सबसे पहले, यह जांच क्यों करना चाहिए कि क्योंक्या आप एक बुरे मूड में हैं? क्या आपको कोई समस्या है? क्या किसी ने इसे तुम्हारे लिए खराब कर दिया? क्या कुछ आप पर अत्याचार है? या सिर्फ अस्वस्थ? इसके कारण के मुताबिक बुरा मूड बढ़ाने के लिए आवश्यक है। यदि आप अस्वस्थ हैं, तो यह स्पष्ट है कि आप खुशी के लिए नृत्य नहीं कर सकते और आपके मन को सुधारने के लिए मूड को सुधारना है। अगर किसी ने आपको नाराज़ किया है - इसे अच्छी तरह से सोचने की कोशिश करें, शायद आप गलत थे। यदि कोई व्यक्ति दुर्घटना से आपको चोट पहुँचाता है, तो उसे नहीं चाहिए, उसे अपने अपराध के लिए क्षमा करें वह खुद, सबसे अधिक संभावना है, क्या हुआ के बारे में चिंता करता है और अगर वह जानबूझकर आपको चोट पहुंचाए - तो बदला लेने के बारे में सोचें वाक्य के निष्पादन के बाद, आपकी आत्मा को आश्वस्त किया जाएगा, और इच्छाओं को संतुष्ट किया जाएगा। लेकिन सिर्फ यहाँ ही यह सोचने योग्य है कि आगे क्या होगा। क्या इससे अधिक असंतोष नहीं होगा?
कैसे को खुश करने, यदि आप बिना किसी कारण के उदास होने की जरूरत?
हमारा मन (विशेषकर यदि आप एक महिला हैं)दिन में कई बार बदल सकते हैं अब आप हंसमुख और हंसमुख हैं, और एक मिनट में आप निराशा से तिल्ली से खा रहे हैं यह एक सामान्य घटना है, लेकिन निराधारता, उदासीनता, निराशा और अन्य नकारात्मक भावनाओं को अपने लगातार साथी बनने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। पवित्र शास्त्र में, यह एक महान पाप माना जाता है। हमारे पूर्वजों को कैसे खुश करने के सवाल के बारे में चिंतित नहीं। इस समस्या से वे दैनिक शारीरिक श्रम से बचाए गए थे। आजकल, जब इसे कम से कम किया जाता है, तो इसे खेल हॉल में बढ़ाई हुई प्रशिक्षण से बदला जा सकता है। अपने अस्थिर स्वास्थ्य को सुधारने के रास्ते में, टेनिस, वॉलीबॉल खेलें, सिमुलेटरों पर अभ्यास करें और प्लीहा दूर चलाएं। गिरने के मूड को बढ़ाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है जो आपको पसंद है। और अगर यह उपयोगी है, और यहां तक कि लाभदायक है - आपके उदासी आपके हाथ से बंद हो जाएगा
इसलिए, कविता लिखिए, गाने लिखो, ड्रा, शेय,बुनाई, कुछ रचनात्मक काम में व्यस्त हो जाओ और उदास विचलित हो जाएगा। महिलाओं के लिए, खरीदारी बहुत प्रभावी है। अपने आप को एक सुंदर छोटी सी चीज के साथ खुशी है कि आप लंबे समय के लिए सपना देख रहे हैं, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा अपने पसंदीदा व्यवहार में शामिल हों यह माना जाता है कि चॉकलेट मूड को बढ़ाता है और न केवल उसे। कई उत्पाद ऐसे गुण हैं: स्ट्रॉबेरी, आइसक्रीम, एवोकाडोस, केले, अनानास, पालक और कई अन्य। और यह एक वैज्ञानिक औचित्य है। इन उत्पादों में खुशी का एक हार्मोन होता है - सेरोटोनिन तो उन्हें बहुत खुशी के साथ अवशोषित और जीवन का आनंद लें। एक अच्छा मशहूर गीत सुनें और साथ में गाने की कोशिश करो। चल रहे लयबद्ध संगीत, नृत्य चालू करें। एक अच्छी फिल्म देखें, बेहतर - एक कॉमेडी, मजाकिया चुटकुले पढ़िए, एक शब्द में, किसी भी तरह से, अपने चेहरे पर मुस्कुराहट करने का प्रयास करें। याद रखें कि इसकी एक असाधारण शक्ति है: यह लोगों को खुश करने, लोगों के साथ संबंध स्थापित करने, उच्च कार्य क्षमता बनाए रखने में मदद करेगा। यह ज्ञात है कि frowning, द्वेषपूर्ण लोग अक्सर vasospasms है, जिससे विभिन्न दर्दनाक उत्तेजनाओं। चेहरे की मांसपेशियों की नकल करने का काम रक्त का प्रचलन में सुधार करते हुए तनाव को दूर कर सकता है, और इसलिए कई अन्य अंगों का काम। याद रखें कि एक अच्छा मूड एक खुश भविष्य में आपके आत्मविश्वास पर निर्भर करता है। इसलिए, सपना, पागल योजनाएं बनाएं, उनकी प्राप्ति की हिम्मत करें और प्राप्त करें।
काम पर खुश कैसे हो?
कॉफी टकसाल के बजाय काम पर पीने के लिए खुद को सिखाओचाय जिसका एक शांत प्रभाव पड़ता है। अक्सर आपके लिए सुखद सहयोगियों से बात करते हैं, उनके साथ परामर्श करें, दिलचस्प विषयों पर बात करें। यह आपको तनाव से छुटकारा पाने और आपके मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगा। जितनी बार संभव हो सके हमेशा और हर जगह कोशिश करें, जहां तक आपकी संभावनाएं आपको समस्याओं के साथ अकेले रहने के बिना बोलने की अनुमति देती हैं। टॉकेटिव लोग तनाव से कम प्रवण होते हैं। और अपने डेस्कटॉप पर ऑर्डर भी लाएं, और आपके पास घबराहट के लिए अतिरिक्त कारण नहीं होगा।
